かみどうはりきゅう整骨院

50歳女性　主婦の方からの質問

腰痛があるので治療院に行きたいのですが、行く時間がなかなか作れない状況です。
そういう状況の場合に、腰痛をやわらげるために、家で簡単にできる体操はありますでしょうか？
体操があれば、その方法を教えていただきたいと思います。

回答

ご自宅で簡単にできる腰痛体操、ストレッチなどはありますが、一概に腰痛といっても色々な種類があり、痛みが出やすい姿勢動作、痛みが出る場所により腰痛が発症する原因は多岐にわたります。

良かれと思ってやっていた腰痛体操などが逆効果になり悪化させる恐れもあります。

お時間を作るのが難しいとの事ですが一度、ご来院頂き腰の状態を拝見させて頂いた上でご自宅で腰痛体操などのセルフケアをお勧めします。